【幸せをたくさんつくりだす】　アランの幸福論　：逆境を越えよう～！：SSブログ

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【幸せをたくさんつくりだす】　アランの幸福論　　[アランの幸福論] [編集]

作者: アラン
出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン
発売日: 2007/12/15
メディア: 単行本

上の本から、気になった文章・心にグッときた文章などをアップしたいと思います。

アランの【幸福論】より００７

幸せをたくさんつくりだす

スピノザによると、人は感情を避けることはできないが、賢人は、自分の中で幸せな考えの領域を広くとっているので、それと比べると感情がとるに足らないものになるのだと言う。

スピノザの難しい思考回路はわからなくていい。

ただ言えるのは、わたしたちは自由に幸せをつくりだすことができるということ。

音楽を聞き、絵画を見、会話を楽しんだりすることから生まれる幸せと比べれば、

憂うつな気分などささいなことにしか感じられなくなる。

以上が本よりでした。

・・・うーん、憂うつな気分の時は、なかなか楽しむことが難しくなるでしょうし、

音楽を聞いたりすることまでに距離ができるように思います。

そんな時、もう一冊のNHK100分de名著のなかに、いいことが載っています。

心の強ばりを解きほぐすには、「身体的な運動」が、実は思わぬ処方箋になるのだそうです。

「あくび」　「しぐさ」　「微笑み」　などの、ささやかな運動。

mameの考えでは「深呼吸」も！いいと思います。

心と体って、本当に微妙なバランスの上に成り立っていると実感することって、ありませんか？

インフルエンザにかかって苦しいとき、幸せを感じることは無いでしょうし、

スゴク幸せなときに、じつは頭が痛い・・・ということもないですし。

脱線しました。

幸せをたくさんつくりだす。

それは、やはり自分がホッとできる時間　自分が落ち着く趣味　自分になれる空間　自分が自分でいることができることなのではないでしょうか。

その自分になれる術をたくさん作っておくと、また、選択肢がたくさんあると、それだけ幸せがたくさん作り出せますよ～～ということのようです。

あなたは、幸せを作り出そうというときに、どんなことをなさいますか？